为了大家的健康，满足大家减肥的愿望，又不能舍弃美味的甜品，小编特地推出一篇健康的甜品，供大家上手学习制作。
紫薯是低碳水的主食,健身减肥期间的优质主食,这款甜品可以在减肥期间代替主食,好吃不胖。而且紫薯含花青素,可以美容抗衰老哦。
做好了放在冰箱里，一天一碗，好吃又上头。
制作方法也超级简单，就犹如煮粥。
紫薯100g(一个小紫薯)、250g脱脂牛奶、白西米20g
1紫薯去皮切块蒸熟
2白西米放入开水中煮熟，煮至剩余白芯，关火焖10分钟,西米完成变透明即可。
3煮熟的白西米过凉水
4将蒸熟的紫薯捣成泥,然后将脱脂牛奶、白西米、紫薯泥混合中火煮3分钟搅匀即可。
不喜欢喝牛奶的，可以尝试换成酸奶。酸酸甜甜你做主！
西米煮的时候要不停的搅拌,以免粘锅
煮熟后的西米一定要用凉水冲洗几遍,防止粘连在一起,过凉水后的西米口感比较Q弹
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